Cómo mantener una dieta saludable durante las fiestas

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Mantener la pérdida de peso en Navidad si se puede

Las fiestas decembrinas son eventos que se caracterizan por las comidas y las reuniones con exceso de platillos repletos de calorías, que no son las indicadas para mantener tu essential diet.

 

El truco está en planificas la cantidad de comida que vamos a ingerir y en trabajar nuestra fuerza de voluntad para nos llevarnos a la boca todo lo que se nos pasa por el frente. También es importante recordar que todas nuestras comidas no pueden ser calóricas, la única excepción deben ser las comidas familiares, de nochebuena y nochevieja el resto del día continúa con tu dieta.

 

Otros trucos:

 

-Recuerda tomar mucha agua y no pasarte con las copas, porque el alcohol son calorías secas que no se traducen en ningún nutriente para tu cuerpo.

-No le añadas salsas al pavo o a la carne, porque suelen tener alto contenido de azúcar o grasa, si no quiere comerlo al seco puedes usar como alternativa un poco de mostaza.

-Toma infusiones sin azúcar para mejorar tu digestión.

-En lugar de comer esos postres repletos de azúcar prueba con frutas como las fresas o la frambuesa.

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