Método Essential Diet

El mejor plan dietético para adelgazar de forma sencilla, rápida, saludable y eficaz. Perder peso nunca ha sido tan sencillo. Bajo supervisión médica ¡Y con resultados garantizados!

¿Qué es el Método Essential Diet?

El Método Essential Diet es un plan dietético indicado para la pérdida de peso y volumen que se caracteriza por un aporte calórico mucho más bajo que el que se consigue con las dietas hipocalóricas tradicionales.

Como referencia, las dietas hipocalóricas estándar suelen aportar, por norma general, unas 1.000 o 1.500 calorías diarias. Mientras que la dieta Essential tiene un aporte calórico diario inferior a las 800 calorías.

El Método Essential Diet se caracteriza por:

Restringir el consumo de carbohidratos

Para lograr que el organismo entre en un estado metabólico de cetosis y comience a utilizar la grasa como principal fuente de energía.

Control de la sensación de hambre

El Método Essential Diet garantiza que los pacientes no pasen hambre y se sientan saciados para evitar así el comer por ansiedad.

Protección de la masa muscular

El Método Essential Diet porporciona a los pacientes un aporte normoproteico que permite cuidar la masa muscular para que no se pierda al adelgazar.

Sin cansancio o falta de energía

A diferencia de otras dietas hipocalóricas, el método Essential Diet aumenta la energía y vitalidad de los pacientes.

Fases del Método Essential Diet

Este método cuenta con tres fases bien definidas y diferenciadas que deben realizarse siempre bajo supervisión y control médico. Siendo un especialista el que indicará en cada caso cómo debe realizarse la transición entre las diferentes fases, la duración de las mismas y cómo se deberán cocinar o aliñar los diferentes alimentos.

Fase 1

La primera fase es una fase cetogénica. Es decir, se reduce la ingesta de hidratos de carbono y se prioriza el consumo de verduras, ensaladas y suplementos Essential para lograr que el organismo entre en proceso controlado de cetosis.

Fase 2

La segunda fase se caracteriza por la inclusión de forma progresiva de proteína animal de origen natural. Aquí es importante señalar que la pérdida de peso será más lenta que en la fase anterior ya que las proteínas animales contienen grasas.

Fase 3

En la tercera y última fase se reincorporarán a la dieta de forma paulatina los hidratos de carbono comenzando por aquellos de menor índice glucémico y terminando por incluir también los de mayor índice glucémico. 

Pérdida de peso en hombres

Por lo general, los hombres suelen perder de 6 a 9 kilos al mes. Aunque la pérdida de peso depende de cada persona por lo que puede ser mayor o menor.

Pérdida de peso en mujeres

Las mujeres, de media, con Essential Diet suelen perder entre 5 y 6 kilos al mes. Al igual que en los hombres la pérdida de peso puede variar en función de cada paciente y su situación.

El objetivo de esta dieta es que si el paciente sigue correctamente las pautas del especialista durante la primera y la segunda fase pierda el 80% del peso que había marcado como objetivo. 

Hay que mencionar que una vez completadas las tres fases y habiendo alcanzado el peso deseado es fundamental adquirir hábitos de vida saludable y practicar ejercicio físico diario para mantener el peso alcanzado y los resultados deseados

 

Beneficios de Essential Diet

Es decir, el método Essential es mucho más que una dieta. Ya que no concluye con la pérdida de peso, sino que es un programa de alimentación integral que finaliza con la adopción de una alimentación equilibrada en la que el paciente sepa cómo incluir en su dieta todos los grupos de alimentos y como distribuirlos a lo largo del día. Así como con la adquisición de hábitos saludables y actividad física para mantener el peso alcanzado a largo plazo y gozar de buena salud.

En nuestra clínica especializada en pérdida de peso contamos con el Dr. García Valdés, un endocrino y nutricionista, con numerosos años de experiencia en el Método Essential Diet. No dudes en contactar o pedir tu cita online ahora. El Dr. estará encantado de estudiar tu caso a fin de pautarte la dieta más adecuada para ti y guiarte, acompañarte y asesorarte en todo el proceso.

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