El Método Essential Diet es un plan dietético que se caracteriza por tener un aporte calórico muy inferior al de las dietas convencionales para pérdida de peso ya que una dieta hipocalórica tradicional aporta unas 1.000 – 1.500 calorías diarias mientras que Essential Diet aporta únicamente unas 800 calorías al día.
Sin embargo, lo que hace verdaderamente especial a este método es que únicamente se puede realizar bajo prescripción y control médico lo cual no solo garantiza la correcta consecución de los objetivos y resultados sino también que la dieta va a ser segura para el paciente y se va a llevar a cabo de forma correcta y sostenida en el tiempo, evitando el famoso y temido “efecto rebote”.
En nuestra Clínica contamos con el Dr. García Valdés, endocrino y nutricionista especializado en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso mediante Essential Diet. Por eso, queremos compartir con vosotros este artículo en el que os contamos todas las claves y ventajas de este plan dietético.
¿En qué consiste el Método Essential Diet?
El Método Essential Diet es una pauta dietética de tipo cetogénica que apuesta por la restricción de la ingesta de los hidratos de carbono y el aumento del consumo de grasas saludables para provocar que el organismo entre en un estado metabólico de cetosis. Gracias al cual se consigue que el organismo deje de utilizar la glucosa (producida por los hidratos de carbono) como principal fuente de energía y comience a utilizar la grasa en su lugar, favoreciendo su quema.
Este plan dietético consta de 4 fases bien diferenciadas:
- Fase cetogénica: se reducen los hidratos de carbono y se prima el consumo de verduras, ensaladas y productos Essential Diet.
- Se introducen de forma paulatina proteínas animales de origen natural.
- Se reincorporan de forma progresiva los hidratos de carbono.
- Fase de mantenimiento: se adquirirán hábitos de vida saludable como, por ejemplo, la práctica diaria de ejercicio, para mantener los resultados y no recuperar el peso perdido.
Beneficios de Método Essential Diet
Si estás pensando en perder peso son muchas las razones por las que deberías decantarte por el Método Essential Diet:
- Dieta personalizada: el Método Essential diet se personaliza para cada paciente en función de sus necesidades y objetivos. Incluso puede adaptarse para pacientes con diabetes u otras patologías que requieran de regímenes alimentarios específicos.
- Bajo control y supervisión médica: el especialista te indicará como proceder en cada una de las fases, llevará un seguimiento de los resultados, te ajustará la dieta si fuera necesario y te proporcionará todas las claves para seguirla adecuadamente.
- Pérdida de peso rápida y efectiva: siguiendo las fases de forma estricta este método garantiza una gran pérdida de peso (1 o 2 kilos a la semana aproximadamente). Con resultados visibles a partir de la segunda o tercera semana.
- Cuidado de la masa muscular: el aporte proteico es adecuado durante toda la dieta lo que garantiza que no se producirá pérdida de masa muscular en ningún momento.
- Energía y vitalidad: a diferencia de otras dietas para perder peso que suelen provocar cansancio, con Essential Diet te sientes lleno de vitalidad e incluso con más energía que antes.
- Sensación de saciedad: perderás peso sin pasar hambre. Tendrás sensación de saciedad durante todo el día y no padecerás ansiedad ni tentación de picar entre horas.
Y lo mejor es que con esta dieta no solo perderás peso, sino que además ganarás en salud. Pide ahora tu cita. Nuestros especialistas estarán encantados de ayudarte a alcanzar tu peso ideal, mejorar tu salud y cumplir todas tus metas.
